J’ai du bruit dans les oreilles (Acouphènes)

Quel est donc ce bruit que je suis le seul à entendre ?

Si vous avez l’impression d’être la seule à entendre un sifflement aigu, un bourdonnement, un grésillement, un tintement, un ronronnement, un chuintement, voir plusieurs de ces sons à la fois plus ou moins fort, alors ce bruit entendu est ce qu’on appelle un acouphène.

En Suisse, les spécialistes estiment que plus de 10% de la population de tout âge est touchée par cette manifestation sans danger, bien que parfois très pénible à supporter.

Certains acouphènes ne durent que quelques heures à quelques jours. Mais d’autres s’installent pour ne plus jamais partir. Si vous ressentez ce genre de symptôme et que vous avez l’impression de ne plus savoir quoi faire, n’hésitez pas à demander une consultation spéciale Acouphènes.

Mais cet acouphène, il vient d’où ?

Chercher la cause n’est pas toujours facile. Les 3 principales causes sont les suivantes : traumatisme sonore (ex : concerts sans protection, travail trop bruyant, explosion, coup de feu), Choc émotionnel (ex : rupture sentimentale, perte d’un être cher, accident, etc.), Vieillissement auditif (presbyacousie). Mais il en existe beaucoup d’autres.

Comment réagir ?

– Il existe 2 situations où vous devez consulter en urgence si vous constatez (ou un proche) l’un des symptômes suivants :

• Survenue brutale de l’acouphène accompagnée de fièvre et de frissons, de nausées et/ou vomissements, de perte brutale de l’audition, de troubles de la conscience
• Acouphène dans 1 seule oreille

Rassurez-vous, plus de 90% du temps, le bruit dans votre ou vos oreilles disparaitra.

– Dans les autres cas, essayez de donner le moins d’importance à l’acouphène dans votre vie, de ne rien changer à cause de lui si ce n’est de se protéger du bruit trop intense. Une visite chez l’ORL permettra d’éliminer les blocages mécaniques, pathologies très spécifiques ou extraction de bouchons de cérumen responsable.

– S’ils deviennent durables et gênants, vous pouvez essayer les mesure suivantes :

• Ne plus vous exposer à des sons forts (ex : perceuse, coup de feu, moto, concert sans protection, tronçonneuse, autre bruit de chantier) ou protégez-vous à l’aide de protections auditives standards ou sur mesure ;
• Si vous en ressentez le besoin, évitez le silence en rajoutant un enrichissement sonore à faible intensité (ex : bruit de cascade ou autre bruit naturel, musique douce de fond, radio, télévision) qui facilitera le processus d’habituation, à moins que vous ne vous sentiez mieux dans le calme pour reposer vos oreilles ;
• Signalez toujours à votre médecin de famille (ou à votre pharmacien en cas d’automédication) votre acouphène. En effet, il existe des médicaments toxiques pour l’oreille ;
• Pratiquez une activité physique (elle n’a pas besoin d’être intense, plutôt régulière) ou sportive, la détente du corps pouvant jouer sur l’intensité de l’acouphène ;

• Évitez les excitants comme le café, le thé avec caféine ou les boissons caféinées (mais regardez si cela vous fait de l’effet, car pour certains boire du café est au contraire bénéfique). L’alcool connu pour augmenter le flux de sang dans l’oreille interne et l’irritant de la cigarette peuvent parfois accentuer l’acouphène ;
• Apprenez des techniques de relaxation, de sophrologie, de respiration, de yoga, afin de pouvoir toucher le paramètre émotionnel de l’acouphène.